你的这种情况如果有明显的恐惧心理，要到精神科做心理咨询调整的，如果只是轻度的担心，平时注意多参加社会活动，不给自己太多的压力，一般是不会患病的。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
这些量表的评分只能是作为参考。因为的话这个还是有一定的误差的。所以的话，建议是量表评分只是一个方面，要结合临床的表现的。
比如情绪的异常，抑郁症的可能性，都是不排除的了
你就是负面情绪，太严重了，你要把自己的正面情绪发扬光大，有时间多和亲人朋友聊聊天，谈谈心，做些自己喜欢的感兴趣的事情。
每件事情都有两面性的，要多看到好的一方面。乐观地对待周围的生活。调整好自己的心理状态，有时间适当的出去锻炼身体，增加免疫力。
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抑郁症不是分真假，而且是分轻重。轻者只是有抑郁情绪，能自控自明，重者就是不能自控，不自明(即使心知，但无控制把握的能力)。
这就是它们中间有个“临界线"，叫抑郁倾向与真正的"病了”叫“抑郁症"。
现代医学把这种"病因"找不到，只是研究出不同的控制药物。
中医上认为是人体的气脉规律受到“瘀滞"，情感气脉不通了。轻症的就是气脉影响，但不严重，可药物调理恢复，也可用自身的锻炼、养生达到恢复。
重症的就是因长期的压抑“气脉“忽然彻底的闭塞，人就真的"病了“。神志忽然变化如"中了邪"，不能自理自控。不同的生病气脉部位，造成的外在表现不同。
就必须看医生，住院治疗。当然也是可以“治愈"的，同样可靠"医药"调理，也可通过锻炼修养达到"恢复正常“，但因较严重故要在“关照"“帮助"下坚持进行。
只要能自制自理，坚持一种心情愉快的活动(广场舞，歌曲，气功，养生等)，配以深呼吸，注意避免的环境刺激(不生气，不到争吵场合，不与人抬杠)，都是能慢慢的恢复的。
曾经得过抑郁症的人回答你这个问题，抑郁症对工作造成不小影响。
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