病情分析: 你好，抑郁症是一种在我们的生活当中经常会出现的一种疾病，也是一种会对患者的工作和生活会产生一定影响的疾病，所以大家在生活当中要多去进行一些有效的调节。
意见建议:抑郁症的调节方法:精神减压，准确了解病人的心理致病源，找准患者潜意识里的精神，使用催眠、深层对话、脱敏训练等手法，从源头解决个体的精神压力，消除病人的潜意识问题。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
心烦，胆怯，耳鸣，胸口痛，抑郁，焦虑可能是抑郁症引起的症状，建议您去医院确诊病情，再治疗。
如果早晨起床后，出现心悸、焦虑。可能是植物神经功能调节紊乱，心脏神经症引起的。不排除存在焦虑状态，或患有抑郁和焦虑。建议患者到精神科，做心理测评量表，结合心理咨询治疗。如果有明显的失眠或无法入睡，建议患者服用口服药物改善睡眠，改善睡眠后不适症状会得到改善。
由于您没有具体说明自己的疾病是否是正规医院诊断结果，也不知道您是否进行过正规全疗程治疗。简单为您讲解一下您睡眠障碍的原因，抑郁发作的临床表现我在之前的问答介绍已说过，在此不在过多介绍。
1.要有规律的生活习惯，包括：三餐、睡眠、工作时间等尽量固定，睡前2小时避免看一些紧张激动的电视电影，避免服用浓茶、咖啡、巧克力、可乐等，白天多做一些户外活动，慢跑、广播体操、太极拳等。睡前可以听一些舒缓的音乐，也可以做一些肌肉放松的训练。
2.睡前不在床上从事与睡眠无关的事情，比如：看书、看手机等，睡不着或者无法再次入睡时（无睡眠20分钟后）应起床到另一个房间，直到睡意袭来在回到床上。无论意见睡眠质量如何，都要按时起床，尽量避免白天睡觉。
3.对睡眠要保持合理的实际期望，不要把白天发生的不愉快都归咎于失眠，不要给睡眠施加压力，以正确的心理来对待失眠，消除对失眠的顾虑，解除心理负担，纠正恶性循环状态。
这些方法看似很简单和容易，但是由于各种客观和主观因素往往不能完全做到。希望我的回答能够帮助您解惑，也建议您在医生指导下配合治疗。（图片来自于网络）
指导意见:你好，抑郁症是神经症的一种，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，用药方面建议到神精病的专科医院检查后再调整用药，要坚持，疗程足够对恢复也是很快的。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
