一般患有焦虑抑郁症的人，都会影响到自己的日常生活，对于自己来说是非常痛苦的，需要通过各方面去治疗和调节自己。针对上述情况，小编主要给大家介绍了患有焦虑抑郁症的人适合什么工作以及一些缓解焦虑抑郁的方法，也让大家区别焦虑抑郁情绪和焦虑症抑郁症的差别，及时帮助到身边有需要的人。
我们可能没有办法切身体会，患有抑郁症之类的人会经历怎么样的痛苦，所以我们一定要给予他们理解和帮助。
那么这类患者适合什么样的工作呢？
一般情况下，工作氛围比较轻松的工作是较为适合抑郁症患者的。当患者自己感到心情低落的时候，也可以先放下工作，出去走走，散散心。
焦虑抑郁症患者适合做的工作：1，美妆。一般来说，部分女性患者比较适合这个工作，因为美妆是绝大多数女生都喜欢的，在创造美丽的同时，也能够让自己感受愉快的心情，从而缓解内心的负面情绪。
其实，能够做自己喜欢的工作，就是缓解不良情绪最好的方法。2，工作时间自由的工作。例如导游，网络编辑等，这类工作时间比较的宽裕，而且能够接触不同的人群，在和别人交流的过程中，也能让自己敞开心扉，其实只要是自己喜欢的工作，转移自己的注意力，让自己保持轻松愉快的心情。
四种缓解焦虑抑郁的方法：1，深呼吸。出现紧张现象时，可以做一下深呼吸。它是一种有助于身体从交感神经系统的“挣扎”逐渐转变为副交感神经系统放松反应的动作。
2，学会接受你的焦虑。记住，“焦虑只是一种感觉，就像其他感觉一样”。通过提醒自己焦虑只是一种情绪反应，你可以让自己慢慢的接受它，因为试图纠缠或消除焦虑往往会加剧这种情绪。
但是接受你的焦虑并不意味着喜欢它或者让你自己陷入痛苦的生活。它只是意味着你可以通过接受现实而受益——在那一刻，现实包括焦虑。
3，要意识到你的大脑在捉弄你。当你意识到这只是一个症状时，它有助于消除羞耻、内疚和压力，增强你的自信。4，主动质疑你的想法。
当人们焦虑的时候，他们的大脑就会产生奇怪的想法，其中许多想法是非常不现实的，不太可能发生，因此要学会质疑自己的想法，让自己放松下来。
综上所述，当你发现或者知道身边的朋友有这种情况，如果他也愿意接受你的帮助，你可以告诉他一些帮助缓解这些症状的方法。
但是，当出现心理异常现象时一定要去医院就诊，这样才能更好的明确具体病情。对于抑郁症患者千万不要说你只是心情不好，而是要让他尽早就诊，积极给予药物和心理治疗，从而有效的控制病情继续发展，促进心理早日恢复健康状态。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
下列四点可以解决你的问题，你问题的意思是没钱看病，没有工作又得了抑郁症。这四个方法都是不花钱的。相信是一种力量，相信我！相信你自己！
1，运动能分泌足量多巴胺！动起来！跑起来！！在奔跑中把抑郁症摔在身后！
2，早睡早起。睡不着就深呼吸，放松身体，别紧张，第二天醒来你一样会能量充盈！
3，吃高热量食物，多吃甜食。
4，每日：你是这个世界上最美好的生命，你是独一无二的存在，你就是最棒的，你就是最棒的！在你身体内有37兆细胞活着，他们生机勃勃的运作着，任何人都没有体验过你的人生！你没有抑郁，你每一天都是能量满满的，你的身体充满热量，你的气血充赢，你每一天开始都知道要自己微笑乐观，勤勉工作。
朋友，你好！如果感觉抑郁症很严重了，一定要就医的，医生会根据你的情况给你开药，那个药物真的很有效，我老公也患有抑郁症，他开始也是不愿意服药后来经过我的劝说后，去省城专科医院开了些药物回来，服用后对他的睡眠有极大的帮助，因为他之前一直深受失眠的困扰，导致精神恍惚，食欲减退，服用后，能有效改善失眠的症状，还开了一种安定情绪的药物，服用之后也感觉情绪舒畅很多的；抑郁症患者经常都会表现为对什么都不感兴趣，不想工作的，但是我还是鼓励你还是要尽量让自己投入生活和工作中去，尽量让自己全神贯注在当下可以做的事情上，哪怕是一些很小的事情，就是让自己忙于一件事情，脑中会分泌一种叫做“作业兴奋”的荷尔蒙，可以帮助你有效减轻不安、绝望、后悔等不良情绪的，希望我的回答对你有点帮助，真心希望你越来越好，加油！
首先自己要放下自己所忧虑的事情，就当是一切从头再来。试着从自己感觉还可以来往的朋友去交流，然后找到自己的兴趣爱好，试着去做，坚持不懈地去改变目前的不利状态，你心里的枷锁只是放不下过往，失去了信心，一切都需要自己去打破现状，更需要放下心心念念所想之事，只有自己从心里走出来才会改变。坚持不懈才是重点。祝你顺利。
