你好，建议如下：身心愉快瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。
多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。
胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。■饮食多样要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。
平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。
相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。■适当运动对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。
人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
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谢邀！
这是我第二次上悟空，第二次回答问题，很是珍惜！
看到您的那张图片“套路我都懂，只是舍不得对你用！”，其实答案就在这里！朋友之间的维护与相处，有“套路”！这不是贬义词，朋友之间和夫妻之间、亲人之间的关系维护都需要“套路”！
古人云，世界上找不到两片一模一样的树叶，世界上也找不到两个一模一样的人，不同的性情、不同的办事风格，肯定会用到不同的套路！
如果说一定要来个小结的话，我想简单概括为以下几点：
真诚是基础！
尊重是礼节！
灵活是套路！
沟通是保障！
我是思语有路，一个专注于有效沟通的思路君！
如果是辫论：网络对人际关系的正方或负向影响,则提议：
正方观点：网络减少了人们面对面的机会、只有文字交流,却少心灵沟通.
反方观点：网络加宽了人们的交际面,减少了因为物理距离带来的交流周期.
如果是辩论：网络是否影响了人际关系,则提议：
正方观点：人们更多的依赖网络,显得孤立,不利于人际关系.
反方观点：人们利用网络的便利与快捷,更利于信息的交流.
一个字：忍让（哈哈）
视频...
如何与人处理好关系？我是这样想的……
