病情分析:抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。
意见建议:特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。
俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
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焦虑症患者感觉世界不真实，是一种人格解体的表现，焦虑症患者伴有抑郁情绪也是常见的
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人为什么感到忧郁和孤独？这个问题我的感受是忧郁的人，受过挫折，受过罪，与到过许多磨难也没有达到自己的目标。对生活已经没有太多赊求，怕失败。对周围的人来说也没有得到过帮助，所以也不想帮助别人或要不要帮助别人，这就产生了忧郁，自己就感到孤独。
得了抑郁症的人真不是因为家庭或者其它的事感到压抑，才会闷闷不乐，会悲观厌世。你都说了得了抑郁症的人，所以说啊，是得了病了，那就是因为病才让人感到压抑和想死。
可以说一个真正的抑郁症患者痛苦的来源就是活着本身，严重的抑郁症患者抑郁症状会在一天24小时中的绝大部分时间都持续存在；我们说任何事情都有两面性，但抑郁症患者只能感受到不好的那一面；对于他们来说人生是了无生趣的，任何事物都是没有价值的；抑郁症患者会因悲观厌世，感受到真切的痛苦，用一句患者曾经说过的话：“连呼吸都是一种痛”！
我们大部分人的认知还是错误的认为抑郁症只是压力大或感情受挫，或人小心眼、矫情得的病，甚至有人竟然说抑郁症患者是装病……这样的错误言论严重的伤害了抑郁症患者的自尊，甚至可以说加重了病情，也激发了一些患者行为。
抑郁症的病因根据目前医学界的研究成果，主要归结为遗传因素、生物因素和社会心理因素。三种发病因素的共同作用才会导致一个正常人抑郁发作。这不是我说的，是整个医学界这么多年的共识性认识，是治疗抑郁症的几代医生们总结经验教训进行不懈研究的科研结论。
所以，说抑郁症是矫情、小心眼、想不开的都是偏激错误的观点。说抑郁症是压力造成的也不准确，因为生活压力、工作压力、学习压力，或者更准确的说精神压力，都只是抑郁症的一个发病因素，也许很重要，但不绝对，同样承受巨大压力的人中，出现抑郁发作的也只是少数人，还有很多经受压力也默默向前的人。
希望我的回答对你的疑问有所帮助，我跟抑郁症患者打了十多年的交道，抑郁症患者真的很痛苦，我们的形容不足他们感受的十分之一，如果条件允许，多给他们一些理解和关爱，多给他们一些情感上的支持，多鼓励他们坚持与抑郁症作斗争，一定坚持医学治疗，走出来！
