你好，长期精神压力过大导致神经衰弱以及时间久了逐渐形成精神疾病，如果严重可能会出现伤人毁物的表现。。你的情况不算严重但是应该及时去医院完善检查后对症治疗，平时调整好心态多与人交流不要孤僻自己适当活动。
这是正常的情况。这个是一种心理状况，平时要注意一下多放松好，并且就是，不要吃辛辣刺激食物，要注意控制自己的情绪就可以了。还有就是，只要你忍住一次不去做，自然你就能慢慢改变状况了，还有就是，先注意饮食清淡，并且就是，分散注意力。
这个问题孤以为还是交给警察来答比较妥当。他们研究犯罪心理学很专业。孤乃教师出身，研究的是学生，不是罪犯。没有此心得体会。如果非要说说，孤以为还是要搞清这个强迫思维形成的原因，把这个源头解决了就可以了。
既然看了很多书还是没用，自己要懂得知行合一，单纯的思想没什用，要付出一些行为，在我帮助抑郁症，焦虑症，强迫症社交恐惧症当中的人群中，告诉她们没事就把眼睛眯上，随意时间的推移，身体素质上来后，胡思乱想少了很多，躯体难受也少了很多，关键自己要懂得自救！
