同学，我也算是你的老学长，你的情况我在大学时期也遇到了，并且困扰了我很久，随着年龄的增长我总结出几个有利于改善这种状态的方法，希望对你有帮助。
首先要找人倾述
找谁倾诉，要找最可靠最了解你的人倾述，而这个人就是你的父亲。
父亲在家庭中很少说话，但他对你的爱绝不比任何人少 ，他总是默默的守护着这个家和你。
父亲往往很少干预你的生活，他更多的时候是一个远远的守护者，理性的他往往更了解你。
找机会，在适当的时候与他细细的谈谈自己的困扰 ，不要急于从他那里得到答案，因为他需要时间思考。
思考如何把自己的阅历，用你能最容易接受的办法告诉你，这需要时间来总结。
其次学会冷静的旁观
在我们生活的这个社会里，偶尔会发生让人不愉快甚至让人悲愤的事，不光如此在事情发生后，一些不负责任偏激的言论也会随之产生。
对于这些你要学会冷静的旁观，不要轻易被这些肤浅不付责任言论影响自己，也要明白没什么是完美的，不能因为一个人或者一个社会国家有一些小问题就完全否定。
再次要学会独处
每个人都有独自一人的时候，离开热闹人群，难免有些落寞，但每个人都是需要独处来完善自己，让自己平静一会。
你要学会一个人时候，去做一些让自己舒心的事，比如找几本好书或者人物传记细细品读。
粗略的看几本书，就犹如旁观了几个人的人生，精读几本书，就仿佛亲身经历几回不同的人生，这些会让你的人生变得厚重，你也会变得更加坦然。
最后学会放空自己的心
我们从小接触过许多的人生格言，以及读过各种思想著作的片段，这些是有益处的，但是这些如果你不能真正理解，反而会禁锢你的本心和天性。
学会放空自己的心，摆脱那些束缚，带着一颗纯净善良的心做一个安静平和的人。
如果你还有什么问题，可以继续问我，毕竟我也在大学里迷茫过，也错过了太多，不愿意看到和我相似的你，再走我以前走过的弯路。
所谓“爆发型冲动型人格障碍”在世卫组织上世纪九十年代初《国际疾病分类》第10版中的病名为“情绪不稳型人格障碍（包括冲动型、边缘型）”。
在2018年颁布《国际疾病分类》第11版中取消了人格障碍的具体分类，并把这种表现为经常发生冲动性情绪暴怒、言语暴发或肢体侵犯行为的冲动型人格障碍临床症状命名为“间歇性爆发性障碍”（intermittent explosive disordr），归属于“冲动控制障碍”。
“间歇性爆发性障碍”的情绪暴怒、言语暴发或肢体侵犯行为具有以下明显特点：
爆发性、阵发性，且难以预测和难以遏制；
通常由不符合本人愿望和意向的微不足道小事触发，但也可以无触发事件而莫名其妙地发生；
事后有后悔感，但一般不会作深刻反省，即使吸取了教训也难以防止下次再度发生。
“间歇性爆发性障碍”可通过心理治疗逐渐缓解症状，但更重要的是自己要有矫正愿望和决心，真正明了这种精神障碍的性质和可能造成的严重后果，以强化自助动机和自控能力。
具体操作可参照以下方法：
如果有激发事件，可在情绪暴怒、言语暴发或肢体侵犯行为即将发生的瞬间，迅速切断与引起其发生的激发事件之间的联系，以消除精神刺激，防止暴怒和暴行，这种信号切断法的最有效的做法是迅速离开引起精神刺激的激发事件现场，去从事别的活动，如果患者暂时无法迅速离开激发事件现场，则可把自己看作一个受过良好教育、具有雅量的谦谦君子，完全不去理会激发事件的刺激，不值得为此小事动气而有失君子风度；
平时可用“忍耐”“制怒”等作为座右铭，不断地提醒自己、激励自己，以提高情绪控制能力。
“间歇性爆发性障碍”的矫正难度较大，不是一朝一夕就能奏效的，也不是通过药物治疗能够治愈的，比较现实的还是要通过自助自控尽量减少发作频率，降低发作时症状强度，这样久而久之就有可能取得明显改观。
“
答，你带他去看看心理医生吧！这个问题不是小问题，你发上头条来干什么呢？有这些时间的话，你赶紧的带他去看一下医生了，别担务他的，病情。
